盐水洗鼻最重要的一点，就是盐水洗鼻一定要分两步走，一定要先单独冲洗鼻前庭（鼻子前面），冲洗完鼻前庭然后再冲洗鼻腔深层。不能直接从一个鼻孔冲洗到另一个鼻孔或者直接冲洗到鼻腔深层。因为这样会把鼻前庭的脏东西直接冲到鼻腔深层，而且鼻腔深层结构很复杂，容易存积脏东西（这也是为什么有些人有鼻涕擤不出来的原因）。 所以在选择盐水洗鼻的工具洗鼻器时也要注意这点，那种没有区分盐水洗鼻两步走，只是简单的从一个鼻孔进从另一个鼻孔出的方式是万万不可取的。

如何制备盐水？浓度怎样选择？

用盐水洗鼻子首先应该确认的问题是用多少浓度的盐水，这是盐水洗鼻方法的首要条件。不同症状的鼻炎患者在用盐水洗鼻子时应该根据自己的症状来选择使用不同浓度的盐水洗鼻。用盐水洗鼻子一般使用的盐水浓度有两种：等渗盐水和高渗盐水，即平常所说的0.9%浓度的生理盐水和高浓度的盐水。一般高浓度的盐水是指浓度为2%或3%的盐水。

建议大家最好去买注射用的生理盐水来洗鼻，因为它一是干净，二是浓度合适。浓度为0.9%的生理盐水是最适合鼻黏膜上皮纤毛摆动的(纤毛摆动正常是鼻腔自洁功能正常的一个重要标志)，浓度过高反而会对鼻纤毛摆动造成危害。一般来说，使用生理盐水洗鼻非常舒适，不会出现灼痛感，尤其是孩子使用时容易忍受。如果自己配比盐水，配比方法是500毫升水里加4.5克盐，就得到0.9%的盐水。盐可选用市售的不含碘的纯净盐。含碘盐用在鼻腔上是不合适的。碘可以少量吃，碘口服后人体的吸收是有限的，但用于鼻腔则吸收量较大。因为，鼻腔内毛细血管非常丰富，在医学上鼻腔内给药的效果相当于肌肉注射。碘吸收过多容易对人体甲状腺等器官造成损害。水一般要选用纯净水或蒸馏水，其他的水不建议使用，因为其中可能有较多的化学添加成分。

高浓度盐水的最大优点是对于鼻腔黏膜水肿的改善会比较快。因为高浓度盐水相对于鼻腔黏膜组织来说是高渗盐水，冲洗后会逼迫水肿的鼻腔黏膜内的液体快速渗出，也就是平常所说的消除水肿，鼻腔通气状态改善，鼻塞症状也相应得到缓解。

注意：长期使用高浓度盐水易适得其反，一般不要超过7天。没有鼻塞或者鼻子很干燥、有鼻出血症状的人不要使用高浓度盐水。当鼻腔水肿情况显著改善后，就改为生理盐水洗鼻。

盐水洗鼻的注意事项

1)  洗鼻过程中需张嘴呼吸，如果嘴里有水流出来，不要有吞咽动作，让它自然流下即可。

2)  天气凉时，盐水洗鼻前最好把水加热一下，这样效果会更好，对鼻腔也不刺激，使用起来更舒服。水温控制在和人体体温差不多就行，也就是凭手感就可以，不用很准确，注意别烫就行。这点对于过敏性鼻炎患者来说尤其重要，因为有不少患者对冷、对温度的变化很敏感，使用凉水反而会诱发症状。

另外，鼻窦炎者的日常保养和护理方法还有：

1)  平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。

2)  每日早晨可用冷水洗脸，可以有效增强鼻腔粘膜的抗病能力；

3)  保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过劳。

4)  遵医嘱及时用药。

5)  平时可常做鼻部按摩。

6)  严禁烟、酒、辛辣食品。

7)  注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按住一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。 鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。

8)  游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面。

9)  有牙病者，要彻底治疗。

10)急性发作时，多加休息。卧室应明亮，保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。

11)慢性鼻窦炎者，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质。

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