虽说大千世界美食万千，作为一个吃货，自然要不断尝鲜。但科学研究发现，如果不科学饮食，可能对你听力造成损害。为了保护耳朵，维持良好听力，这几类食物一定要少吃：

一、 高脂肪含量的肉类

由于耳部微血管的直径很小，仅4-5微米，长期食用高脂肪饮食，可使血脂升高。血液中的脂类不仅会沉积在血管壁，使微血管更细，还易阻塞微血管，导致供血不足。由于供应内耳的血管是终末血管，加上没有侧支循环，一旦出现微循环障碍，听觉感受器的血液供应和营养就完全中断，还会出现突发性耳聋 。

二、 油炸食品

油炸食品属于高热量、高脂肪含量的垃圾食品，会加大身体的代谢负担，对血压及血脂不利，且会对耳朵的毛细血管和听神经造成严重刺激。

三、 过甜的食物

食物中如果糖分含量过高就会使人体血管的粘稠度增加，使血压不断上升，更可导致动脉硬化，从而导致内耳缺血，引起听力减退，因此应当少吃糖果、点心等含糖量高的食物。

四、 过咸的食物

食用太多的盐则会让钠离子滞留而产生全身性水肿，也易引起内耳淋巴管水肿，从而导致血脂增高，血液粘稠度增大，出现动脉硬化。当出现血液循环障碍时，可导致听神经营养缺乏，最后产生耳聋。

五、 烟酒

烟酒对听神经有毒害作用，特别是烟中的尼古丁进入血液后，可导致小血管痉挛，让血液缓慢及粘度增加，这样容易造成内耳供血不足，从而易促发耳聋现象的发生。

食物与听力水平息息相关。在日常生活中，大家应该注意饮食，养成清淡饮食的良好习惯，避免烟酒。这样才能在在饮食方面避免听力损伤哦！

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