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一天中最佳的9个养生时间点
诸位朋友，特别是老年人助听器朋友们请注意了，一件事情在不同的时间来做，可以起到事半功倍、或者事倍功半的效果，或者说，在对的时间做对的事情，比在错误的时间做对的事情，效果大为提高。那么现在，厦门助听器-益耳助听器专家就来告诉您9个最佳养生时间点：
1.整理房间：下午2点
下午2点易倦怠，可安排一些不需太用脑的活动，如整理房间或清理电子邮箱。
2. 散步：下午5点
专家雪莉•阿切尔表示，下午至傍晚肌肉温度高，代谢率更高，锻炼消耗的热量和脂肪都更多。建议快走或者慢跑10分钟。
3. 吃鸡蛋：早上7点
吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟•莱迪博士主持的研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。
4. 吃零食：下午3点半
下午吃零食和上午吃零食的人，一年后体重可分别减轻11%和7%。下午3点半吃点零食，如一个苹果、一把杏仁等，晚餐就不会吃多。
5. 补充维生素D：下午6点半
内分泌专家盖伊•姆里甘博士表示，晚餐时补充维生素D可使血液中维生素D水平提高50%。
6. 喝红酒：下午6点
大学教授约翰•帕尔默博士表示，下午2点至晚10点，肝脏分解酒精速度更快。因此晚餐喝红酒，不但有益健康，还不容易醉酒。
7. 与亲朋沟通感情：晚上7点
亚瑟•斯通博士表示，晚上与亲友聊天有助放松身心，帮助睡眠。幸福感等正面情绪在晚上7点达到峰值，并可持续一整晚。
8. 美容：晚上10点
美国皮肤科专家黛博拉•杰里曼博士表示，睡眠可修复皮肤。因此，大多数抗衰老美容都宜在睡前进行。
9. 喝咖啡：中午12点
一项近期研究发现，午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。
