很多听力损失都跟内耳血管的血液循环有关系。厦门助听器-益耳助听器看到很多来配助听器的人，尤其是老年人，都有高血压、高血脂、高血糖。而大家可能不知道：高血压、高血脂、高血糖可能跟晚餐也有着一定的关系，从而间接导致了听力损失。下面，厦门助听器-益耳助听器为您讲述从晚餐的角度如何预防听力损失：

1.        晚餐与高血压病:

晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起细小动脉更收缩，外周血管阻力增高，容易让血压猛然上升，也加速全身小动脉的硬化。

2.        晚餐与高血脂症:

晚餐若采高蛋白，高油脂，高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。

3.        晚餐与高血糖病:

长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿病。

4.        晚餐与动脉硬化与心脏病:

晚餐的饮食若偏高油脂，高热量可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和心脏病的一大原因。此外，动脉硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管内，因此晚餐的盛食，美食，饱食及太晚吃晚饭都是引发心血管疾病的其中原因。动脉硬化有可能会导致听力损失。

5.        晚餐与肥胖:

90 ％的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。

6.        晚餐与脑部退化:

若长期晚餐吃太饱，睡觉时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，并且脑部的血液供应也会不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑部老化。青壮年时期经常饱食的美食家，在年老后有五分之一机率会罹患失智症。脑部退化的人言语分辩能力会比较差。

7.        晚餐与睡眠品质:

晚餐的盛食，饱食，必然造成胃肠，肝，胆，胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑，使大脑处于兴奋状态中，造成多梦，失眠等，长期下来还会引发神经衰弱等疾病。我们知道，睡眠质量跟耳鸣耳聋密切相关。

综上所述，晚餐与我们听力损失之间有一定的关系。因为晚餐所导致的血压、血脂、血糖等疾病可以直接或者间接导致听力损失和耳鸣等，或者造成言语识别率下降。

除了听力损失以外，晚餐吃得怎么样还会造成如下身体疾病：

1.        晚餐与肠癌:

晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。

2.       晚餐与脂肪肝:

晚餐若吃太好，吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，造成脂肪肝。

3.        晚餐与尿结石:

人的排钙尖峰期在餐后的4 5小时，若晚餐太晚吃，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中，于是尿液滞留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石。

4.        晚餐与急性胰腺炎:

晚餐若暴饮暴食，加上饮酒，容易诱发急性胰脏炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。

因此，为了保持良好的身心健康，预防听力受损，我们必须重视晚餐。下面，厦门助听器-益耳助听器专家为大家带来5个健康晚餐的方法：

1）  晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

2）  晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物。

3）  晚餐要多吃素食，少吃荤食。

4）  晚餐时间在6、 7点最有益健康。

5）  发育中的孩子可以适当的多加一餐

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