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老年人吃什么东西对耳鸣好

 

 

耳鸣耳聋虽然与衰老有关,但是,多吃一些对耳鸣耳聋有益的食物,注意一些听力保护方法,仍然可以对耳鸣耳聋起到很好的预防和延缓听力下降的作用。以下是一些对老年人耳鸣有好处的食物:

 

 

 

 

1. 多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果

 

 

维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多

 

 

2. 适当摄入含维生素D多的食物

 

 

维生素D能促进人体对钙的吸收利用,美国的一项调查发现,老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

 

 

3. 多吃有活血作用的食物

 

 

活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

 

 

4. 少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物

 

 

这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病,可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

 

 

 

相关阅读: 老年人耳鸣的原因和治疗方法

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         吃鱼可以降低听力损失的风险

         保护听力,这几类食物一定要少吃

         听力不好,宜吃和不宜吃哪些食物

         耳聋食品中应注意这些水果

              吃点巧克力有助于预防听力损失

 

 

 

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老年人吃什么东西对耳鸣好

 

 

耳鸣耳聋虽然与衰老有关,但是,多吃一些对耳鸣耳聋有益的食物,注意一些听力保护方法,仍然可以对耳鸣耳聋起到很好的预防和延缓听力下降的作用。以下是一些对老年人耳鸣有好处的食物:

 

 

 

 

1. 多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果

 

 

维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多

 

 

2. 适当摄入含维生素D多的食物

 

 

维生素D能促进人体对钙的吸收利用,美国的一项调查发现,老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

 

 

3. 多吃有活血作用的食物

 

 

活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

 

 

4. 少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物

 

 

这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病,可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

 

 

 

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